La démence peut-elle être évitée ? 8 façons de le conjurer

Livingston affirme que la santé cardiovasculaire joue un rôle important dans la réduction du risque de démence.

“Garder Pression artérielleAvoir une glycémie et un poids normaux ou sains réduit le risque », dit-elle.

Lorsque ces facteurs ne se situent pas dans les limites recommandées, ils peuvent augmenter le risque de lésions des petits et grands vaisseaux sanguins du cerveau, rendant le cerveau moins résistant aux maladies.

«Ils augmentent également les chances accident vasculaire cérébralce qui conduit souvent à une démence vasculaire », dit-elle.

Dans la démence vasculaire, les artères obstruées coupent le flux sanguin vers le cerveau, privant les cellules cérébrales de l’oxygène et des nutriments dont elles ont besoin pour fonctionner.

La démence vasculaire survient souvent simultanément à la maladie d’Alzheimer Démence à corps de Lewyqui sont tous deux caractérisés par des accumulations anormales de protéines dans les cellules nerveuses.

De tous les types de démence, la démence vasculaire est peut-être la forme la plus influencée par des facteurs contrôlables, explique Galindo-Mendez.

« C’est parce que les accidents vasculaires cérébraux sont la principale cause de ce type de déclin cognitif. Les plus courants sont l’hypertension artérielle, le tabagisme, l’obésité, le manque d’exercice, les maladies cardiaques et l’hypercholestérolémie. facteurs contrôlables associés à l’accident vasculaire cérébraldit Galindo-Mendez.

Maintenir son poids dans une fourchette saine réduit également Risque de diabète de type 2dit Livingston.

“diabète « peut également augmenter le risque d’accumulation d’amyloïde et de tau dans le cerveau – ceux-ci font partie de la maladie d’Alzheimer », dit-elle.

• Ne pas fumer.
• Maintenez les niveaux de tension artérielle, de cholestérol et de sucre dans le sang dans les limites recommandées.
• Ayez une alimentation saine et équilibrée.
• Exercice.
• Maintenez un poids santé.
• Limitez votre consommation d’alcool.