Les hommes qui améliorent leur condition cardiorespiratoire trouvent non seulement plus facile de réaliser des entraînements intensifs. Une nouvelle étude suggère qu’ils pourraient également réduire le risque de cancer de la prostate.
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné les données de plus de 57 000 hommes en Suède qui ont effectué plusieurs tests de cardio-training à plusieurs années d’intervalle pour mesurer leur fréquence cardiaque et déterminer l’efficacité avec laquelle leur corps utilisait l’oxygène lorsqu’ils faisaient de l’exercice sur un vélo d’exercice. Ils avaient en moyenne 41 ans et n’avaient aucun antécédent de cancer de la prostate au départ. Après un suivi moyen de près de sept ans, 592 hommes ont reçu un diagnostic de cancer de la prostate.
Même si leur niveau initial de condition physique ne semblait pas avoir d’impact sur leur risque de cancer de la prostate, les changements de condition physique au fil du temps ont fait une différence. Les hommes dont la condition cardiorespiratoire s’est améliorée d’au moins 3 pour cent par an sur cinq ans avaient, en moyenne, un risque 35 pour cent inférieur de développer un cancer de la prostate au cours de la période d’étude. Résultats de l’étude publiés dans Journal britannique de médecine du sport.
“La forme cardiorespiratoire fait essentiellement référence à la capacité de nos systèmes circulatoire et respiratoire à fournir de l’oxygène à nos muscles pendant une activité physique ou un exercice”, explique l’auteur principal de l’étude. Kate Bolam, Ph.D.l’École suédoise des sciences du sport et de la santé à Stockholm.
“Nous ne savons pas exactement pourquoi la forme physique pourrait réduire le risque de cancer de la prostate”, ajoute le Dr. Bolam a ajouté. “Mais nous savons que l’activité physique et la forme physique ont des effets positifs sur l’inflammation, notre système immunitaire, les hormones et la composition corporelle – et toutes ces choses ont été liées au risque de cancer pour certains types de cancer.”
Au cours de la période d’étude, 46 hommes sont décédés d’un cancer de la prostate. La condition cardiorespiratoire ne semble pas avoir d’impact significatif sur la survie.
L’exercice fréquent, et pas seulement la condition physique, est susceptible de réduire le risque de cancer
De plus, l’association entre l’amélioration de la condition physique et la réduction du risque de cancer de la prostate était plus faible chez les hommes qui avaient une condition physique élevée au début de l’étude que chez les hommes qui avaient plus de marge d’amélioration au début de l’étude.
Il existe également quelques réserves quant aux résultats. Tous les hommes avaient un emploi et il est possible que les résultats soient différents pour les personnes sans emploi stable. Les résultats de la Suède, où la plupart des gens sont blancs, peuvent également ne pas refléter les résultats des hommes de différentes origines raciales ou ethniques.
Il est également possible que la condition cardiorespiratoire n’ait pas d’influence directe sur le risque de cancer, affirment-ils. Kerry Courneya, Ph.D.Professeur et directeur du laboratoire d’oncologie de l’exercice à l’Université de l’Alberta au Canada.
“Il est peu probable que l’amélioration de la condition cardiorespiratoire soit à elle seule responsable d’un risque plus faible de cancer de la prostate”, explique le Dr. Courneya, qui n’a pas participé à la nouvelle étude. « Il est plutôt probable que la condition cardiorespiratoire soit un bon indicateur d’un exercice de haute qualité – avec une fréquence, une intensité et une durée suffisantes pour améliorer la forme cardiorespiratoire. »
Exercices qui soutiennent la forme cardio
Il existe une variété d’exercices qui peuvent faire la différence – et même les personnes qui ne sont pas en forme et commencent progressivement à faire des exercices moins intenses peuvent constater des améliorations, dit-il. Juin Chan, ScDProfesseur d’urologie, d’épidémiologie et de biostatistique à l’Université de Californie à San Francisco, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.
“La marche rapide, la danse, la natation, la Zumba, le jogging, le vélo (et) l’exercice sont toutes des activités qui peuvent aider une personne à augmenter sa fréquence cardiaque – et l’augmentation de la fréquence cardiaque pendant l’activité physique améliore la condition cardiorespiratoire”, explique le Dr. Chan.
La meilleure façon d’obtenir des résultats est de commencer progressivement à augmenter la durée et le nombre d’entraînements par semaine, ajoute Chan. Cela peut aider à réduire les blessures, permettre le développement d’une nouvelle routine d’exercice et augmenter la probabilité qu’elle devienne durable au fil du temps.
“Bien que l’ampleur et la durée de l’augmentation de votre fréquence cardiaque soient directement liées à l’amélioration de la condition cardiorespiratoire, je pense qu’il est important que les gens augmentent leur fréquence cardiaque. progressivement d’où ils commencent, et cela inclut à la fois la durée de l’activité et le nombre de séances par semaine », conseille Chan.