La fatigue est l’une des causes les plus courantes symptômes courants de l’hypothyroïdieou une thyroïde sous-active. Les médicaments peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais apporter quelques changements à votre routine quotidienne peut également vous aider à maintenir votre énergie tout au long de la journée si vous souffrez d’hypothyroïdie.

“C’est une question de style de vie”, dit-il Beatriz Olson, MD, un endocrinologue de Middlebury, Connecticut, qui a travaillé avec la Yale School of Medicine et les National Institutes of Health. “Vous êtes ce que vous mangez, ce que vous faites et ce que vous pensez.”

Quelle que soit la cause de votre hypothyroïdie – la maladie auto-immune La thyroïde de HashimotoAprès une chirurgie thyroïdienne ou une forme plus rare de la maladie, voici votre plan d’énergie toute la journée pour soulager votre fatigue thyroïdienne.

Matin

Réveillez-vous à peu près à la même heure chaque jour. Donnez-vous un bon départ. « Le corps se sent mieux lorsque l’on dort régulièrement. “Donc, se réveiller presque à la même heure peut être utile à toute personne souffrant d’hypothyroïdie – ou non”, dit-il. Rachel Abrams, MD, MHS, directeur de Santa Cruz Integrative Medicine en Californie. « Cela ne veut pas dire que vous devriez vous lever à 7 heures du matin, même si vous manquez de sommeil, et vous coucher à 2 heures du matin. Il est plus important d’être reposé que de se lever à la même heure, mais il peut être utile de dormir plus régulièrement et plus profondément.



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