Stratégies pour vieillir en bonne santé et mémoire

Les gens peuvent réduire leur risque de démence liée à l’âge en exerçant correctement leur cerveau au lieu de chercher sur Google, selon un éminent scientifique canadien.

Le professeur Mohamed I. Elmasry affirme que de simples habitudes quotidiennes telles que les siestes l’après-midi, l’entraînement de la mémoire et le fait de ne pas utiliser de smartphone peuvent augmenter les chances de vieillir en bonne santé.

Son nouveau livre, iMind : Intelligence artificielle et réelle (avec préface de la biologiste cellulaire canadienne Dre Aileen Burford-Mason), affirme que l’accent s’est trop éloigné de l’intelligence RI (naturelle ou du monde réel) vers l’IA (machine ou intelligence artificielle). Au lieu de cela, Elmasry nous appelle à prendre soin de notre esprit humain, qui, comme les smartphones, possède du « matériel », des « logiciels » et des « applications », mais est bien plus puissant – et dure beaucoup plus longtemps avec les soins appropriés.

Le professeur Elmasry, un expert internationalement reconnu en conception de puces électroniques et en IA, a eu l’idée d’écrire ce livre après que son beau-frère soit décédé de la maladie d’Alzheimer et que d’autres personnes très proches de lui, dont sa mère, soient décédées d’autres formes de démence.

Même s’il affirme que les appareils intelligents « deviennent de plus en plus intelligents », il affirme Je pense qu’aucun n’arrive à « reproduire la capacité, le stockage, la longévité, l’efficacité énergétique ou les capacités d’auto-guérison du cerveau-esprit humain d’origine ».

Il écrit : « L’espérance de vie des smartphones actuels est d’environ 10 ans, tandis qu’un cerveau sain et un cerveau dans un corps humain sain peuvent vivre 100 ans ou plus. »

« Votre cerveau-esprit est l’atout le plus précieux que vous possédez ou que vous aurez jamais. Augmentez son potentiel et sa longévité en en prenant soin tôt dans la vie et en le gardant, ainsi que votre corps, en bonne santé afin qu’il puisse continuer à se développer.

« Les gens peuvent spécifiquement développer et tester leur mémoire en jouant à des « jeux cérébraux » ou en faisant des exercices cérébraux quotidiens. Vous ne pouvez pas entraîner la mémoire de votre smartphone pour prolonger sa durée de vie ou l’encourager à mieux fonctionner.

Dans iMind : Intelligence artificielle et réelle Le professeur Elmasry raconte une anecdote à propos de ses petits-enfants qui devaient utiliser le moteur de recherche de leur smartphone pour nommer la capitale de Cuba : ils venaient de passer une semaine dans le pays avec leurs parents.

L’histoire illustre comment les jeunes en sont venus à s’appuyer sur les applications d’IA pour smartphone au lieu d’utiliser leur véritable intelligence (IR), dit-il, ajoutant : « Une mémoire saine va de pair avec une véritable intelligence. Notre mémoire n’est tout simplement pas capable d’atteindre son plein potentiel sans l’IR.

Publié par Routledge, iMind : Intelligence artificielle et réelle Comprend des informations générales détaillées sur l’histoire de la conception des micropuces, de l’apprentissage automatique et de l’IA, ainsi que sur leur rôle dans les smartphones et autres technologies.

Le livre explique également comment fonctionnent réellement l’IA et l’intelligence humaine et comment les fonctions cérébrales relient l’esprit et la mémoire. Il compare le fonctionnement de l’esprit et du cerveau humain à celui des smartphones, de ChatGPT et d’autres systèmes basés sur l’IA.

Sur la base de recherches approfondies existantes, Je pense vise à combler le fossé des connaissances entre l’intelligence réelle et artificielle, à répondre à la controverse actuelle autour de l’IA et à inciter les chercheurs à trouver de nouveaux traitements pour la maladie d’Alzheimer, d’autres maladies neurodégénératives et le cancer.

Certains soutiennent que l’IA actuelle, ou même prévue, ne peut pas égaler les capacités du cerveau humain en termes de vitesse, de précision, de capacité de mémoire et d’autres fonctions. Le professeur Elmasry note que le vieillissement en bonne santé est tout aussi important que le changement climatique, mais qu’il n’attire qu’une fraction de l’attention.

Il appelle les décideurs politiques à adopter un certain nombre de réformes importantes pour promouvoir un vieillissement en bonne santé. Parmi ces changements, il suggère que les salles de bingo pourraient passer de leur fonction purement de divertissement à des centres d’apprentissage actifs et stimulants.

En plus des siestes pour rafraîchir nos mémoires et autres fonctions cérébrales et corporelles, il présente également un certain nombre de conseils pratiques pour stimuler la puissance cérébrale et améliorer notre RI (Real Intelligence).

Cela implique de construire une mémoire « associative » – le « dictionnaire de sens » du cerveau dans lequel il associe de nouvelles informations à ce qu’il sait déjà. Au lieu de passer en pilote automatique et de transformer les rencontres quotidiennes en expériences à part entière, essayez de lire un livre à voix haute en utilisant tous vos sens.

D’autres techniques consistent à intégrer un jour de vrai repos dans la semaine, à revoir son mode de vie dès la vingtaine ou la trentaine, à adopter une alimentation saine et à éliminer ou modérer radicalement la consommation d’alcool pour réduire le risque de démence.