Se remettre avec un ex, est-ce que ça peut marcher ?
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Ben Affleck et Jennifer Lopez : conte de fées ou récit édifiant ? Le couple de célébrités, qui a ravivé leur idylle après près de deux décennies de séparation, a de nouveau fait la une des journaux avec des spéculations fébriles selon lesquelles leur mariage était en crise.
Les rumeurs vous amènent peut-être à vous demander : les nouvelles relations sont-elles vouées à l’échec ? Se remettre avec un ex, est-ce que ça peut marcher ?
“C’est une question qui préoccupe beaucoup de gens”, dit-il Laura F. Dabney, MDun psychiatre spécialisé dans le mariage et les relations basé à Virginia Beach, en Virginie.
“C’est rassurant de connaître déjà quelqu’un”, explique le Dr. Dabney – par opposition à la peur de quelque chose de nouveau. “Et si l’attraction est toujours là, l’envie de le faire fonctionner peut être très tentante.”
De plus, faire le deuil de la perte d’une relation peut être difficile, dit-il. Bonnie Scott, conseiller professionnel agréé en pratique privée à San Antonio, Texas. « Donc, si nous parvenons à retomber dans un schéma avec un ex, le chagrin n’a pas de fin. Et c’est plutôt tentant.
Si un ancien partenaire a confiance, régler les choses avec un ex peut être très positif, dit Dabney. “Mais lorsqu’il y a beaucoup de troubles, d’incertitudes et de manque de confiance, cela peut avoir l’effet exactement inverse.”
Comment pouvez-vous décider dans quelle situation vous vous trouvez ? Voici sept questions importantes à vous poser avant de vous remettre avec un ex, à la Lopez et Affleck.
1. Existe-t-il des signes avant-coureurs sérieux qui pourraient vous mettre en danger (ainsi que votre bien-être) ?
Il est important de prendre en compte tous les signaux d’alarme majeurs que pourraient entraîner les retrouvailles avec un ex, en particulier ceux qui pourraient menacer votre sécurité ou votre bien-être.
Dabney dit que certains de ces signes avant-coureurs comprennent les dépendances, de graves problèmes de santé mentale (par exemple, l’automutilation), des problèmes juridiques ou financiers, un manque d’empathie et des violences verbales ou physiques.
Ne prenez pas ces signes avant-coureurs à la légère. Ils peuvent provoquer des perturbations émotionnelles et financières importantes pour vous et constituent souvent de bonnes raisons de mettre fin à une relation, explique Dabney. « Peu importe à quel point vous faites preuve de compréhension, de patience ou de compassion, ces problèmes graves nécessitent une aide professionnelle et même dans ce cas, ils prendront beaucoup de temps à être résolus. »
2. Pourquoi avez-vous rompu en premier lieu ?
Prenez une minute et réfléchissez. Dabney recommande de commencer par la grande question : « Pourquoi avez-vous rompu en premier lieu ? » Ensuite, posez quelques questions supplémentaires : n’avez-vous pas obtenu ce dont vous aviez besoin ou ce que vous vouliez et ne l’avez-vous pas exprimé ? Ou l’un des signaux d’alarme mentionnés ci-dessus est-il la raison de la rupture ?
3. Qu’attendez-vous d’une relation ?
Trop souvent, les gens ont du mal à exprimer ce qu’ils attendent d’une relation, explique Dabney. De nombreuses personnes ont le sentiment de ne pas correspondre à ce que veut leur partenaire (ancien ou potentiel) et tentent de s’insérer dans un certain moule. Ce faisant, ils négligent de considérer ce qui rend la relation vraiment épanouissante pour eux. « Vous n’obtiendrez pas la relation souhaitée si vous ne parvenez pas à identifier les éléments qui sont importants pour vous », ajoute Dabney.
4. Pouvez-vous le dire de manière productive ?
Parlez-leur, dites ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez, et demandez-leur s’ils comprennent ou s’ils le savaient déjà, explique Dabney. Et puis écoutez ce dont ils ont besoin et ce qu’ils veulent dans la relation future. Pouvez-vous trouver un compromis pour les deux parties ? Assurez-vous de quitter la conversation en décidant « c’est ce que nous ferons à l’avenir » afin que vous ayez tous les deux finalement ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
5. Êtes-vous vraiment prêt à vous comporter différemment pour que cela fonctionne ? Et l’autre personne est-elle prête à le faire aussi ?
Qu’est-ce qui sera différent lorsque vous vous remettrez ensemble ? Êtes-vous prêt à apporter des changements, même s’ils sont radicaux ou nécessitent beaucoup d’efforts ?
“Si nous ne pouvons pas examiner certains points douloureux et évaluer les schémas et les comportements qui ne fonctionnent pas, alors nous continuerons avec ces schémas et la réconciliation sera probablement une perte de temps et d’énergie émotionnelle pour tout le monde”, déclare Scott. Lorsqu’une cliente peut honnêtement dire : « Oui, nous sommes tous les deux prêts à être différents », elle pose une question complémentaire : « Pourquoi ? » Pouvez-vous tous les deux déterminer exactement comment vous devez vous comporter ?
6. Qu’est-ce qui est si important pour vous dans cette relation ?‘Ce type de travail en vaut-il la peine ?
Lorsqu’un client peut dire : « Oui, nous sommes tous les deux prêts à être différents », la question suivante de Scott aide à mettre toute la relation en perspective : Pourquoi est-ce si important pour vous ? Cette question est-elle difficile à répondre ? Ou la réponse est-elle simple : vous voyez votre avenir – et peut-être même votre éternité – avec cette personne.
7. Quelle est la motivation pour vous remettre ensemble ?
Y a-t-il une raison particulière pour laquelle votre ex souhaite se remettre ensemble ? Il est important d’identifier les facteurs de motivation pour lesquels votre ancien partenaire souhaite se réunir, explique Dabney. Essayez de déterminer si cela fait partie d’un authentique désir d’être ensemble – ou non. C’est peut-être une question de statut, ou peut-être que votre ex trouve simplement plus facile de vous contacter plutôt que d’avoir peur de trouver quelqu’un de nouveau. Tous deux sont des signes avant-coureurs du fait que le désir de réunification n’est pas authentique.
Enlever ça
Si vous souhaitez reprendre une relation antérieure, réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez rompu en premier lieu, à ce qui vous motive à vous remettre ensemble et si vous et votre ex êtes capables et désireux de faire le travail émotionnel pour réussir cette fois. .
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