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Régimes d’élimination du TDAH : ce que montre la science
Anisha Patel-Dunn, DO, psychiatre et médecin-chef de LifeStance Health à San Francisco, affirme que des changements dans le mode de vie, comme le maintien d’une alimentation saine, un sommeil suffisant et le respect d’une routine quotidienne structurée, pourraient être de bons moyens de compléter un plan de traitement global du TDAH. Cependant, elle affirme que ces stratégies ne remplacent en aucun cas les médicaments ou la thérapie pour le TDAH.
“Il n’existe actuellement aucune preuve que l’élimination de certains aliments soit un traitement efficace contre le TDAH”, explique le Dr. Patel Dunn.
UN document de recherche a constaté qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer qu’un régime alimentaire ou des stratégies basées sur les nutriments pourraient aider Traiter le TDAH.
Une autre critiqueL’étude, qui portait spécifiquement sur les régimes d’élimination, a montré qu’ils n’offraient aucun avantage évident dans le traitement du TDAH.
Dans le même temps, même s’il n’existe aucune preuve concluante que les régimes d’élimination aident à traiter les symptômes du TDAH, il est clair que ce que vous mangez peut affecter positivement ou négativement les symptômes du TDAH, dit-il. Shanna Pearson. Pearson, atteint de TDAH, est le fondateur et président d’Expert ADHD Coaching, une entreprise spécialisée dans l’aide aux adultes et aux étudiants atteints de TDAH.
Par exemple, suivre un régime d’élimination – ou tout autre régime qui déclenche des cycles de haute énergie suivis d’accidents majeurs – affecte directement l’humeur et les actions d’une personne atteinte de TDAH, explique Pearson.
“Si vous suivez un régime d’élimination et que cela vous laisse affamé, fatigué, de mauvaise humeur et sans énergie, vous ne ferez qu’aggraver vos symptômes de TDAH, ce qui est exactement le contraire de ce que vous souhaitez”, explique-t-elle.
En revanche, selon Pearson, il peut être plus facile de se concentrer, d’aller jusqu’au bout des choses que vous avez commencées et d’accomplir des tâches difficiles lorsque vous suivez un régime qui aide à maintenir les niveaux d’énergie stables.
Une meilleure approche consiste à adopter des habitudes alimentaires plus saines, réalistes et réalisables à long terme, dit-elle.
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Ce qu’il faut savoir avant d’essayer un régime d’élimination
Étant donné que les régimes d’élimination ne constituent pas un traitement du TDAH fondé sur des données probantes, Patel-Dunn conseille à ses patients atteints de TDAH de les éviter.
“Selon nos clients qui tentent d’en éliminer trop et trop rapidement, ils peuvent se sentir bien pendant deux à cinq jours, mais ce n’est pas durable sur le long terme”, explique-t-elle. “De plus, vous ne saurez pas clairement quel aliment provoque quel résultat.”
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