Organisation la plus populaire d’information sur le régime méditerranéen

Vieilles manières

Cette organisation alimentaire et nutritionnelle à but non lucratif propose d’excellentes ressources à tous ceux qui souhaitent approfondir le régime méditerranéen. Vous trouverez ici des livres imprimés et électroniques tels que : Plan de menu sur 4 semaines, une newsletter hebdomadaire et un livret imprimable pour vous aider à démarrer le régime. L’organisation dispose également d’une page d’études sur la santé qui met en évidence les recherches sur les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé.

Livres préférés sur le régime méditerranéen

Le livre de recettes du régime méditerranéen pour les débutants : plans de repas, conseils d’experts et 100 recettes pour commencer

De nombreux livres de cuisine sont consacrés au régime méditerranéen, mais celui-ci se démarque car il a été écrit par la diététiste et nutritionniste Elena Paravantes, fondatrice d’Olivetomato.com. Ce livre contient non seulement des informations nutritionnelles importantes (comme les principes des plats méditerranéens authentiques et la création de menus), mais propose également une variété de délicieuses recettes simples et faciles à préparer, comme les pâtes et fagioli à la vénitienne, le riz aux tomates et cacciatore de poulet traditionnel.

Régime méditerranéen à petit budget : recettes, plans de repas et conseils pour manger sainement pour seulement 50 $ par semaine

Si vous commencez un nouveau régime – et espérez le suivre toute votre vie – il doit correspondre à votre budget, sinon il ne fonctionnera pas à long terme. Pour cette raison Régime méditerranéen à petit budgetd’Emily Cooper, RD, est un livre révolutionnaire. Cooper admet qu’il existe de nombreuses recettes qui nécessitent du temps et des efforts pour être préparées avec des ingrédients spécialisés et coûtent beaucoup d’argent, mais le régime méditerranéen n’est pas obligé d’être ainsi. Non seulement son livre contient des conseils sur la façon de manger moins cher de cette façon, mais il propose également 75 recettes de plats comme un shake crémeux à la banane et aux dattes, une belle crème à la pistache, des choux de Bruxelles écrasés à l’ail et au parmesan, de la morue pochée aux agrumes, et bien plus encore.

Blog préféré sur le régime méditerranéen

Le plat méditerranéen

La créatrice Suzy Karadsheh évoque des recettes modernes autour de la Méditerranée et se concentre sur des aliments de saison et sains qui peuvent être dégustés ensemble. Vous trouverez une multitude de délicieuses recettes à préparer ce soir – ou lors de votre prochaine réunion – des kebabs faits maison aux crevettes grillées avec de l’ail rôti et de la sauce aux herbes en passant par la salade de thon méditerranéenne. Son livre Le plat méditerranéenest une autre façon d’apprendre ce qu’elle sait.

Application préférée pour le régime méditerranéen

Somme toute : une alimentation saine

Cette application disponible sur le Magasin d’applications Et jeu de Googlevous permet de suivre les aliments, les calories et les macronutriments pour suivre vos objectifs. Mieux encore, il propose également des régimes spéciaux, comme le régime méditerranéen, avec des plans de repas, l’accès à une bibliothèque de recettes, ainsi que des informations nutritionnelles et des critiques de repas. Bien que l’application soit gratuite, le régime méditerranéen et le plan nutritionnel nécessitent un abonnement premium.



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