La coenzyme Q10 (CoQ10) ne fait peut-être pas la une des journaux autant que d’autres nutriments, mais elle est tout aussi importante pour la santé globale. Bien que la plupart d’entre nous consomment suffisamment de notre alimentation, certaines personnes peuvent bénéficier d’une supplémentation en CoQ10. Voici ce que fait la CoQ10, la quantité dont vous avez besoin et ce que vous devez savoir sur les suppléments.

Qu’est-ce que la Coenzyme Q10 ?

Selon l’école de médecine Icahn du Mont Sinaï, la CoQ10 est une substance qui aide à convertir les aliments que vous consommez en énergie pour votre corps.

Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), la CoQ10 est un puissant antioxydant présent dans presque toutes les cellules de votre corps, avec des concentrations élevées dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas.

Comment ça fonctionne

La CoQ10 est également un puissant antioxydant présent dans presque toutes les cellules de votre corps, avec des concentrations élevées dans le cœur, le foie, les reins, etc. pancréas.

La CoQ10 est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans de nombreux processus, car les cellules dépendent fortement de l’énergie pour fonctionner. En tant qu’antioxydant, la coenzyme Q10 peut prévenir ou retarder certains types de dommages cellulaires susceptibles de jouer un rôle dans la maladie.

Cela fait de la CoQ10 une substance potentiellement utile pour promouvoir la santé globale.

Qui devrait prendre des suppléments de coenzyme Q10 ?

Selon MedlinePlus, les carences en CoQ10 sont rares et touchent moins de 1 personne sur 100 000.

Cependant, certaines personnes ont tendance à avoir des taux de CoQ10 plus faibles et peuvent bénéficier d’une supplémentation, en particulier les personnes âgées. Les personnes atteintes de fibromyalgie ou une maladie cardiaque, dit Monique Richard, RDN, diététiste intégratrice à Johnson City, Tennessee, et conférencière à l’Académie de nutrition et de diététique. Les gens qui prennent Statines (médicaments hypocholestérolémiants) ont également des taux de CoQ10 plus faibles et peuvent être de bons candidats pour les suppléments, note la clinique Mayo.

Des études ont examiné le rôle possible de la CoQ10 dans la gestion de plusieurs autres problèmes de santé, notamment :

  • La maladie de Lou Gehrig
  • Syndrome de Down
  • La maladie de Huntington
  • Infertilité masculine
Cependant, la recherche est trop limitée pour tirer des conclusions ou justifier la recommandation de suppléments de CoQ10 aux groupes touchés par ces problèmes de santé.



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