L’obésité est un problème aux États-Unis. En fait, 42,5 % des adultes américains âgés de 20 ans et plus sont atteints de la maladie. Non seulement l’obésité est la deuxième cause évitable de décès à l’échelle nationale (après le tabagisme), mais elle entraîne également d’autres problèmes de santé graves, notamment un risque accru de diabète de type 2, d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de cancer et de sommeil. apnée et maladie du foie. La maladie et ses effets secondaires font peser un fardeau financier important sur le système de santé américain.
Parce que beaucoup prennent des résolutions pour le Nouvel An concernant l’exercice et les objectifs de perte de poids et ne parviennent souvent pas à les respecter, Mansoo Yu, chercheur à l’Université du Missouri, a mené une étude à long terme qui met en évidence les caractéristiques spécifiques des interventions de perte de poids en ligne qui sont les plus susceptibles de conduire à des résultats à long terme. terme perte de poids et – conservation. Yu a noté que les conseils de coachs de santé professionnels et le soutien social d’autres utilisateurs sont les deux caractéristiques les plus bénéfiques des programmes de perte de poids en ligne pour les adultes d’âge moyen (35 à 55 ans) obèses ou en surpoids.
Les résultats pourraient aider le public à choisir parmi le nombre apparemment infini d’interventions de perte de poids en ligne disponibles à l’ère numérique d’aujourd’hui.
“Non seulement il y a des problèmes de santé physique associés à l’obésité, mais les personnes obèses courent également un risque plus élevé de problèmes de santé mentale tels que la dépression, une faible estime de soi et l’isolement social”, a déclaré Mansoo Yu, professeur au MU College of Health. Les sciences. « Mes recherches se situent à l’intersection du travail social et de la santé publique et mon objectif est d’aider les gens à vivre une vie plus heureuse et plus saine. »
N’y allez pas seul
Dans le cadre de cette étude, Yu a collaboré avec Kyung Jung Han, un ancien étudiant diplômé de MU et professeur agrégé à la California State University, Bakersfield. Les deux hommes ont examiné 20 ans de recherches publiées sur diverses interventions en ligne visant à aider les personnes obèses à perdre du poids. Ils ont déterminé quelles fonctionnalités en ligne étaient associées à la plus grande perte de poids à long terme.
« Les trois catégories d’interventions en ligne que nous avons évaluées étaient celles qui fournissaient uniquement des informations pédagogiques et des outils d’auto-surveillance, celles qui disposaient d’une fonction de discussion de groupe en ligne où les participants pouvaient partager leurs progrès avec leurs pairs et se lier d’amitié, et enfin celles qui le faisaient. ” Cela comprenait un coach de santé professionnel qui pouvait répondre à toutes les questions des participants “, a déclaré Yu. “Les interventions donnant accès au soutien social d’autres participants ou de coachs de santé professionnels étaient tout aussi efficaces que les interventions de perte de poids en face-à-face.”
Yu a ajouté que les interventions en ligne peuvent offrir une plus grande accessibilité, flexibilité et commodité, ainsi que réduire les temps et les coûts de transport, pour les personnes vivant dans les zones rurales, où les gens sont plus susceptibles de souffrir d’obésité.
“La clé est de choisir l’intervention en ligne présentant les fonctionnalités les plus efficaces, telles que l’accès au soutien social des autres participants et des coachs de santé professionnels”, a déclaré Yu. “Notre recherche, qui a duré huit ans, a passé au peigne fin 20 ans de recherches publiées pour fournir à la communauté au sens large les meilleures recommandations fondées sur des preuves.”
À tous ceux qui prennent la résolution du Nouvel An de perdre du poids et de faire plus d’exercice, Yu recommande les conseils suivants :
1. Partagez votre résolution avec vos amis, votre famille, vos proches et vos collègues pour accroître la responsabilité et le soutien social.
2. Intégrez une certaine forme d’activité physique à votre routine quotidienne.
3. Discutez avec les autres de la façon dont leurs résolutions fonctionnent et offrez des mots d’encouragement.
4. Organisez une compétition amicale avec vos pairs pour voir qui a marché ou couru le plus de pas chaque jour.
5. Demandez à des coachs de santé professionnels des conseils fondés sur des preuves lorsqu’il s’agit de questions sur l’exercice ou la nutrition.