Se sentir isolé, exclu et sans sentiment d’appartenance ou de lien avec quelqu’un autour de vous – en d’autres termes, lutter contre la solitude – peut être une expérience sombre.
La science suggère que ce besoin de compagnie n’est pas seulement désagréable. La solitude chronique peut avoir un impact significatif sur notre santé physique et mentale.
“Ce qui est si puissant dans la solitude, c’est qu’elle affecte tout, tous les aspects de la santé et du bien-être”, dit-il. Angelina Sutin, Ph.D., professeur de psychologie au Florida State University College of Medicine à Tallahassee, qui étudie la manière dont la personnalité et les événements de la vie affectent les résultats mentaux et physiques. «Cela souligne l’importance des contacts sociaux et la possibilité de faire partie d’un groupe.»
Il peut s’agir d’un état objectif ou subjectif. “Vous pourriez être objectivement seul et avoir envie de compagnie, ou vous pourriez être dans une pièce bondée et vous sentir toujours seul au monde”, dit-il. Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., professeur de psychologie et de neurosciences à l’université Brigham Young de Provo, Utah. Depuis deux décennies, elle étudie les effets protecteurs des relations sociales sur la santé – et donc aussi les risques pour la santé liés à la solitude et à l’isolement.
Même si presque tout le monde éprouve de la solitude à un moment donné, c’est la solitude chronique qui a des effets dévastateurs sur notre santé. Voici un aperçu de sept façons dont la solitude affecte notre santé et notre bien-être.