Les 10 pires aliments à manger

L’un des moyens les plus simples d’améliorer votre alimentation est d’apprendre à identifier les aliments les plus malsains et à les remplacer par de meilleures alternatives.

Cependant, considérer les aliments sous l’angle du « bon » ou du « mauvais » peut rendre les décisions encore plus difficiles, explique Brogan Taylor, RD, diététiste chez Banner Health à Phoenix, en Arizona.

Voici 10 aliments et boissons couramment consommés que Taylor et d’autres experts recommandent de limiter :

• Viandes transformées comme le bacon, les hot-dogs et la charcuterie
• Limonades
• pain blanc
• frites
• Hamburgers de restauration rapide
• beignets
• Fromage fondu
• Chips de pommes de terre
• Snacks transformés
• alcool

Cependant, lorsqu’il s’agit des « pires » aliments, Taylor n’interdit rien, mais travaille plutôt avec ses clients pour trouver des solutions à long terme pour réduire ou remplacer ces aliments. Elle encourage ses clients à manger plus de certaines choses – des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les noix et les graines, ainsi que les protéines maigres. Se concentrer sur le positif peut aider à réduire la quantité d’aliments pauvres en nutriments, dit-elle.