Dans une étude récente publiée dans nutritifLes chercheurs ont analysé l’effet placebo de la consommation de caféine sur les performances en course à pied.
Étude: Croyance selon laquelle la prise de caféine améliore les performances lors d’un test contre la montre de 6 minutes sans affecter la stratégie de stimulation. Crédit photo : Lymenko Mariia/Shutterstock.com
arrière-plan
L’effet placebo a été étudié en psychologie et en médecine dans diverses conditions cliniques. Ces dernières années, l’intérêt pour la recherche sur le sport s’est accru et les rapports suggèrent des améliorations légères à modérées des performances.
L’effet placebo dans le sport est principalement étudié du point de vue des aides ergogéniques comme le bicarbonate, les acides aminés ou les glucides. Cependant, des études placebo sur la performance physique ont été associées à la caféine.
Étant donné que les effets pharmacologiques et liés aux attentes du soutien ergogène influencent la performance, la caféine est un candidat idéal pour influencer les attentes d’un athlète.
Les données suggèrent que la consommation de caféine dans le sport a augmenté, les trois quarts des athlètes d’élite en consommant pendant les compétitions.
L’effet ergogène de la caféine sur l’endurance a été caractérisé et les athlètes sont plus susceptibles d’avoir des attentes (positives). Il existe néanmoins peu d’études examinant les placebos pour améliorer les performances.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont examiné l’effet placebo de la consommation de caféine sur les performances lors d’un test contre la montre (TT) de six minutes. Des personnes ayant suivi un entraînement régulier de course à pied (≥ 3 jours/semaine) au cours de l’année écoulée ont été recrutées.
L’équipe a mis en œuvre un plan expérimental randomisé, contrebalancé et répété pour comparer les effets de la consommation de caféine (placebo) et du contrôle (pas de consommation).
Chaque participant a effectué deux tests TT à sept jours d’intervalle. Six participants ont commencé avec la condition placebo et sept avec la condition témoin. Les sujets devaient éviter les exercices intenses et la consommation de caféine pendant 48 heures avant le test.
Ils ont adopté un régime alimentaire, une hydratation et un horaire de sommeil similaires 24 heures avant chaque test. Les deux tests ont été effectués au même moment de la journée pour exclure les effets du rythme circadien.
Les participants ont été informés des propriétés ergogéniques de la caféine et des améliorations de performances associées. Avant le test, les participants ont effectué une séance d’échauffement comprenant 15 minutes de course d’endurance, des exercices de course à pied, des exercices de mobilité et des courses progressives de 150 m.
Les participants se sont reposés après l’échauffement et ont été invités à parcourir la distance maximale possible à une vitesse constante. La distance parcourue en six minutes a été déterminée.
La stratégie de stimulation a été analysée en utilisant des temps intermédiaires pour chaque 400 m. Un wattmètre a été utilisé pour mesurer les variables cinématiques du cycle de marche (temps de contact, cadence et oscillation verticale).
Les participants ont reçu du chewing-gum pendant l’échauffement et ont été informés que cela permettrait une absorption optimale de la dose pour améliorer les performances. Cependant, le chewing-gum ne contenait ni caféine ni autres substances psychoactives.
Un questionnaire a été rempli un jour après le test pour recueillir des informations sur les effets secondaires. Le test de Shapiro-Wild a évalué la normalité des variables.
Les différences entre les conditions ont été examinées à l’aide de tests t sur échantillons appariés ; Le test de Wilcoxon a été utilisé pour les variables sans distribution normale et le test t de Student pour les variables normalement distribuées. Une analyse de variance a été réalisée pour les variables mesurées lors des intervalles de 400 m.
Résultats
La croyance en la consommation de caféine a conduit à une amélioration des performances aux tests. Huit personnes ont amélioré leurs performances dans la condition placebo, mais pas cinq sujets.
Il n’y avait aucune interaction entre la stratégie de stimulation et la condition. Cependant, un effet principal significatif a été observé pour la division. Le rythme était en forme de U dans les deux conditions, avec des départs et des arrivées plus rapides.
Les comparaisons par paires ont montré une vitesse plus élevée au cours des deuxième et troisième divisions dans la condition placebo.
La fréquence cardiaque est restée constante entre les conditions, sans interactions significatives entre les conditions, et a progressivement augmenté à chaque division. Les taux d’effort perçu étaient également comparables entre les conditions.
De plus, aucune interaction significative divisée par condition n’a été trouvée pour aucune des variables cinématiques. Les effets secondaires signalés par les participants étaient similaires dans toutes les conditions.
Trois participants ont signalé une activité accrue après avoir pris un placebo. Aucun participant n’a eu de problèmes de sommeil.
Conclusions
L’étude a examiné l’effet placebo de la consommation de caféine sur les performances de course et la stratégie de stimulation au cours d’un test TT de six minutes.
L’équipe a observé que la croyance en la consommation de caféine augmentait la distance parcourue dans la condition placebo. Il n’y avait aucun effet sur la fréquence cardiaque, la stratégie de stimulation, les variables cinématiques et le taux d’effort perçu.
Dans l’ensemble, la croyance en la caféine a augmenté la distance parcourue lors des tests de 1,6 %, soit 46 m, sans affecter la stratégie de stimulation.
Les athlètes récréatifs ont pu s’améliorer d’environ cinq secondes dans les compétitions sur 1 500 m. L’utilisation de placebos pourrait être une stratégie intelligente pour améliorer les performances sans avoir recours à des substances psychoactives.