Organisations préférées pour des informations importantes sur l’auto-efficacité
Association américaine de psychologie (APA)
L’APA est considérée comme la principale organisation de psychologie professionnelle. Vous pouvez donc être assuré que vous pouvez compter sur leurs conseils pédagogiques en matière d’auto-efficacité. Cet article résume la recherche sur l’auto-efficacité et détaille comment la théorie de l’auto-efficacité a été étudiée en tant qu’outil de prévention du VIH.
Cette boîte à outils est destinée aux enseignants et a quelque chose pour tout le monde, que vous travailliez ou non dans le domaine de l’éducation. Si vous aimez les diaporamas, assurez-vous de parcourir la présentation PowerPoint sur l’auto-efficacité, qui couvre tous les points clés (y compris pourquoi l’auto-efficacité est importante et comment l’augmenter). Si vous êtes intéressé par les animations, vous pouvez cliquer sur play sur la vidéo de 4 minutes pour un résumé de votre auto-efficacité.
Podcast préféré sur l’auto-efficacité
Podcast de course à pied en force
L’épisode 166 (« Dr Amber Shipherd sur le renforcement de la confiance, de l’efficacité personnelle et d’un discours intérieur positif ») examine les moyens pratiques par lesquels les coureurs peuvent accroître leur efficacité personnelle pour améliorer leurs performances. Mais honnêtement, les conseils sont si pertinents dans de nombreuses situations que même les non-coureurs hochent la tête et prennent des notes.
Vidéo préférée sur l’auto-efficacité
TEDx : « Pourquoi l’auto-efficacité est importante » par Mamie Morrow
Comme pour toutes les meilleures conférences TEDx, à la fin de celle-ci (avec 92 000 vues), vous aurez envie de vous lever et d’applaudir. éducateur Mamie Morrow, éducatrice diplômée, défend l’importance de l’auto-efficacité, qu’elle décrit comme « le carburant qui alimente le changement ». Attention : cela peut vous inspirer.
Livre préféré sur l’auto-efficacité
« Auto-efficacité : l’exercice du contrôle » par Albert Bandura
Écrit par Albert Bandura lui-même (également connu comme le psychologue qui a développé la théorie de l’auto-efficacité), ce livre est le meilleur que l’on puisse trouver sur le sujet. Ce n’est pas une lecture simple et légère sur la plage, mais pour une plongée profonde dans l’auto-efficacité, vous ne pouvez pas le battre.
Planificateur d’auto-efficacité préféré
Bloc de planification cible Ink+Volt
Fixer des objectifs justes est un excellent moyen d’augmenter l’efficacité personnelle, et nous aimons la simplicité (et la beauté) de ce bloc de planification qui rend ce qui peut être, franchement, un processus intimidant. Sur une seule feuille, vous pouvez identifier l’objectif souhaité, énumérer les étapes concrètes pour atteindre cet objectif, réfléchir à la manière dont vous allez gérer les obstacles inévitables et documenter les messages encourageants pour les défis inévitables auxquels vous êtes confrontés. Il s’agit d’une excellente ressource pour soutenir l’auto-efficacité du bricolage.
Ressources préférées pour trouver un soutien personnalisé à l’auto-efficacité
Association de psychologie appliquée du sport (AASP)
Le consultant certifié en performance mentale (CMPC en abrégé) est une certification AASP destinée aux professionnels de niveau maîtrise ou doctorat qui peuvent vous aider à développer votre efficacité personnelle, explique Shipherd. Cette base de données vous permet de rechercher des CMPC qui peuvent vous aider dans les domaines du sport, de l’exercice, des affaires, des arts et dans d’autres domaines. Vous pouvez également filtrer par emplacement et par spécialisation, qui couvrent des objectifs tels que la gestion de l’épuisement professionnel, la gestion du stress et le handicap. Nous sommes heureux que vous puissiez choisir des séances en personne ou en ligne, sachant que dans tous les cas, vous serez en contact avec un professionnel qualifié et engagé dans la science.
La thérapie traditionnelle en santé mentale peut grandement contribuer au développement de l’auto-efficacité. Cette ressource gratuite vous permet d’entrer votre emplacement et de sélectionner votre approche de traitement préférée pour trouver un thérapeute agréé près de chez vous. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en particulier, met en lumière les liens entre vos pensées, vos sentiments et votre comportement et peut vous fournir des stratégies concrètes pour passer à une attitude positive.