On dit qu’une crise de panique est une réaction physiologique et émotionnelle rapide, soudaine et bouleversante. Deborah Serani, PsyDpsychologue et professeur agrégé à l’Université Adelphi de Garden City, New York.
« C’est un moment corps-esprit effrayant et inconfortable qui signale une réaction de vol, de combat et de gel. En termes simples, le corps est inondé d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol, qui vous mettent dans un état d’hyperexcitation », explique le Dr. Sérani.
Symptômes courants d’une attaque de panique, par Clinique de Clevelandcontenir:
- Rythme cardiaque rapide
- Douleur thoracique
- Hyperventilation
- Trembler
- nausée
- des frissons
- Transpirer
- Sentiments de peur intense
- Un sentiment d’étouffement
- Peur de perdre le contrôle
- Le sentiment que tu pourrais mourir
- Se sentir déconnecté de la réalité (déréalisation) ou de soi (dépersonnalisation).
« De nombreux enfants et adultes rapportent qu’une crise de panique leur donne l’impression qu’ils vont mourir. C’est une expérience terrible et hautement insupportable », déclare Serani.
Les attaques de panique sont destinées à servir de mécanisme de défense ou de protection ; Cependant, un déclencheur spécifique ne peut souvent pas être identifié car il n’y a généralement pas de danger réel pour la personne, explique Erkfitz.
Les attaques de panique sont le symptôme caractéristique de Trouble panique (un trouble anxieux caractérisé par des crises de panique régulières et récurrentes), mais ils peuvent également survenir en même temps que d’autres troubles anxieux tels que les phobies, ainsi que des troubles de l’humeur ou liés à un traumatisme, selon la Cleveland Clinic.
Selon la Cleveland Clinic, environ 11 pour cent des Américains subissent chaque année une crise de panique et jusqu’à 3 pour cent souffrent de trouble panique.
Bien que les crises de panique s’accompagnent généralement de symptômes physiques et puissent sembler très intenses, elles ne sont généralement pas physiquement nocives, selon la Cleveland Clinic. Cependant, ils peuvent avoir un effet très néfaste sur votre santé mentale et votre qualité de vie. C’est pourquoi il est important de demander l’aide d’un professionnel si vous pensez souffrir d’attaques de panique, selon la Cleveland Clinic.