Être plus indulgent envers vos propres défauts dans une relation amoureuse peut conduire à des couples plus heureux. C’est le résultat d’une nouvelle étude de l’Université Otto Friedrich de Bamberg et de l’Université Martin Luther de Halle-Wittenberg (MLU), publiée dans la revue spécialisée Relations personnelles. Au total, 209 couples hétérosexuels ont été interrogés. Les résultats montrent que les hommes en particulier bénéficient lorsque leur partenaire fait preuve de compassion envers eux-mêmes. Les résultats fournissent des informations importantes pour la thérapie de couple, car l’auto-compassion peut être entraînée.
« L’auto-compassion est l’acte d’être bienveillant, gentil et attentif envers soi-même – en particulier en ce qui concerne ses propres défauts », explique l’auteur principal, le Dr. Robert Körner de l’Université de Bamberg. « Nous avons constaté que la capacité de répondre avec compassion à ses propres défauts, souffrances et douleurs dans la relation profite aux deux partenaires. De cette façon, l’auto-compassion d’un acteur améliore non seulement son propre bonheur, mais aussi celui de son partenaire. » Dans l’étude, les hommes dans des relations hétérosexuelles en particulier ont montré une grande satisfaction relationnelle lorsque leur partenaire faisait preuve d’auto-compassion au sein de la relation.
Il a déjà été établi que le niveau d’auto-compassion peut influencer le bien-être personnel. Ils peuvent également influencer la façon dont les gens vivent leurs relations amoureuses, leur degré de satisfaction dans leurs relations et la manière dont ils interagissent avec leurs partenaires. Cela inclut, par exemple, la manière dont ils résolvent les conflits ou gèrent la jalousie. Dans la présente étude, les chercheurs sont allés plus loin pour mieux comprendre le potentiel de l’auto-compassion pour influencer les relations amoureuses : « Jusqu’à présent, les études se sont principalement concentrées sur une seule personne dans la relation. Nous avons interrogé les deux personnes en relation amoureuse », explique le Dr. Nancy Tandler de l’Institut de psychologie de MLU.
Afin de prendre en compte différents aspects de la relation amoureuse, les chercheurs ont utilisé une enquête globale de satisfaction relationnelle. L’enquête auprès des sujets de test était axée sur la question de savoir dans quelle mesure ils étaient satisfaits de leur sexualité et quel potentiel à long terme ils attribuaient à leur relation. Les chercheurs ont également examiné la relation à un niveau spécifique en analysant non seulement l’auto-compassion individuelle, mais également l’auto-compassion au sein de la relation. «Cette approche tient compte du fait que les gens se comportent différemment dans différents domaines de la vie», explique le professeur Astrid Schütz de l’université de Bamberg. Par exemple, il peut y avoir une différence entre le degré d’auto-compassion d’une personne après un conflit dans une relation amoureuse et son degré d’auto-compassion après un conflit au travail. Pour cette étude, les chercheurs ont interrogé un total de 209 couples hétérosexuels germanophones entre janvier et décembre 2022 sous forme de questionnaires en ligne.
“En plus des résultats substantiels, nous concluons qu’il est important de considérer les relations entre les partenaires afin de comprendre tout le potentiel de l’auto-compassion en tant que ressource pour des relations heureuses”, explique Nancy Tandler. Des recherches plus approfondies devraient particulièrement prendre en compte les relations homosexuelles et les couples d’autres pays, car les attentes en matière de relations amoureuses peuvent varier en fonction de la culture, du modèle relationnel, du sexe et des rôles de genre. Selon les chercheurs, les résultats de la présente étude pourraient être particulièrement utiles pour la thérapie de couple, car l’auto-compassion peut être entraînée. Par exemple, si vous rencontrez un échec ou une insuffisance personnelle, vous pourriez vous demander : « Comment me comporterais-je envers un ami s’il se trouvait dans cette situation ? » Vous pourriez alors appliquer ce type de soins à vous-même.