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Reconnaître les signes avant-coureurs
L’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur partagent bon nombre des mêmes signes avant-coureurs, avec quelques différences clés. « Il est difficile de faire la distinction entre l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur à l’œil nu. Pour faire la distinction entre les deux, vous devez savoir si le cerveau de la personne fonctionne bien et quelle est sa température corporelle », explique Roberts.
Symptômes du coup de chaleur
- Peau chaude, rouge, sèche ou moite si la personne a fait de l’exercice
- Pouls rapide et fort qui s’affaiblit à mesure que le coup de chaleur progresse
- Mal de tête
- vertiges
- nausée
- S’évanouir
- Problèmes de mouvement et d’équilibre
- Crépitements pulmonaires ou respiration anormale
- Produire de très petites quantités d’urine
- faiblesse
Symptômes d’épuisement dû à la chaleur
- Transpiration abondante
- Pouls rapide et faible
- Nausées ou vomissements
- Crampes musculaires
- fatigue ou faiblesse
- vertiges
- Mal de tête
- S’évanouir
- Peau fraîche, pâle et humide
- Augmentation de la température corporelle, mais généralement inférieure à 103 degrés F
Comment traiter l’épuisement dû à la chaleur ou le coup de chaleur
Étant donné que l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur sont des affections différentes, les traitements diffèrent. Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’épuisement dû à la chaleur, prendre quelques mesures peut l’aider à se rafraîchir et à se réhydrater en attendant des soins médicaux.
Traitement de l’épuisement dû à la chaleur
- Boire des boissons froides qui ne contiennent ni alcool ni caféine
- Se rafraîchir à l’ombre
- Restez à l’intérieur avec la climatisation ou un ventilateur
- Prendre un bain ou une douche fraîche
- Enlever les vêtements en excès
Le repos est également important car il soulage le stress du système cardiovasculaire et aide à stabiliser la température corporelle.
Traitement du coup de chaleur
Le coup de chaleur, en revanche, est une maladie potentiellement mortelle qui nécessite un traitement d’urgence. Sans intervention médicale, la maladie peut rapidement entraîner des lésions ou une défaillance du cerveau, du cœur, des reins et des muscles et peut être mortelle.
Si vous prenez soin d’une personne que vous soupçonnez avoir un coup de chaleur, la première chose à faire est d’appeler une ambulance. En attendant l’arrivée des professionnels de la santé, vous pouvez essayer de faire baisser la température corporelle de la personne des manières suivantes :
- Déplacez la personne dans un endroit ombragé ou climatisé pour se rafraîchir.
- Si possible, placez-les dans un bain ou une douche fraîche, ou refroidissez-les avec de l’eau provenant d’un tuyau d’arrosage. Selon une méta-analyse de 63 études sur les méthodes de traitement des coups de chaleur, immerger une personne dans de l’eau froide – environ 15 à 18 degrés Celsius – est la méthode la plus efficace pour abaisser la température corporelle centrale.
- Il est important de noter que la clinique Mayo recommande de ne pas donner quoi que ce soit à boire à une personne épuisée par la chaleur. De nombreuses personnes victimes d’un coup de chaleur ont un état mental altéré qui peut rendre dangereuse la consommation de liquides.
Prévention des maladies liées à la chaleur
Par conséquent Barrak Alahmad, MBBSmédecin et missiologue à la Faculté de santé publique de l’Université du Koweït et doctorant à l’École de santé publique TH Chan de l’Université Harvard à Boston, le coup de chaleur et l’épuisement dû à la chaleur sont totalement évitables.
« Les températures élevées, l’humidité élevée et l’activité physique intense déclenchent ces deux phénomènes », dit-il, soulignant que les systèmes d’alerte précoce peuvent, dans un premier temps, aider à alerter le public des jours de chaleur extrême afin qu’il puisse se préparer à éviter une chaleur potentiellement dangereuse.
- Augmentez progressivement l’effort intense
- Faites des pauses dans un endroit ombragé ou frais le plus souvent possible
- Notez que les équipements de protection requis pour les travaux peuvent parfois augmenter les risques de surchauffe
Si vous devez sortir par une journée chaude, assurez-vous de porter ce qui suit :
- Vêtements légers (en couleur et en tissu)
- Une casquette
- protection solaire
“Le simple fait d’aller dans la climatisation pendant 30 minutes par jour peut faire la différence entre un coup de chaleur mortel et un coup de chaleur mortel”, explique Roberts, qui recommande de faire de l’exercice avec un copain pour que vous puissiez prendre soin les uns des autres.
Parce que l’alcool déshydrate le corps, il est préférable de ne pas en boire en cas de chaleur extrême. « Il est important de le maintenir bonne hydratationet ne vous laissez pas soif”, explique Roberts, qui affirme qu’aucun apport quotidien constant en eau n’est sûr ou utile, car chacun a besoin de quantités différentes. « Recommander une certaine quantité entraîne une surhydratation, qui peut aussi être dangereuse. « Buvez simplement lorsque vous avez soif et assurez-vous que votre urine ne vire pas au jaune foncé », dit-il.
Emporter
Le coup de chaleur est plus dangereux que l’épuisement dû à la chaleur, car il peut entraîner une défaillance d’un organe, voire la mort. Cependant, l’épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur, et les gens doivent être prudents en cas de chaleur extrême pour éviter les deux, surtout s’ils sont très actifs ou travaillent à l’extérieur ou dans des industries à risque.
Traiter l’épuisement dû à la chaleur nécessite de refroidir rapidement une personne et peut empêcher la progression du coup de chaleur. Le coup de chaleur nécessite des soins médicaux immédiats. Il peut être difficile de faire la distinction entre les deux. Par conséquent, en cas de doute, n’hésitez pas à appeler le 911.
Rapports supplémentaires par Lisa Rapaport.
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