Rester au courant des médicaments et des rendez-vous chez le médecin, prendre des mesures pour éviter les déclencheurs potentiels et garder un œil sur les poussées potentielles : traiter le psoriasis demande beaucoup de temps. Cela ne prend même pas en compte le stress de la vie quotidienne comme le travail, les relations et votre état de santé général.
Il est courant que les personnes atteintes de psoriasis se sentent épuisées par la quantité d’efforts qu’elles doivent fournir. “Le psoriasis peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie et conduire à l’épuisement professionnel”, dit-il. Marisa Garshick, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie au Weill Cornell Medical Center et dermatologue au MDCS Dermatology à New York. “Cela peut être dû au fait que la maladie est visible ou chronique, ou que l’utilisation de crèmes topiques et d’autres médicaments peut être très gênante et difficile à intégrer dans la vie quotidienne de nombreuses personnes.”
Mais qu’est-ce que le burn-out exactement ? Il ne s’agit pas seulement de se sentir émotionnellement fatigué. Cela se produit lorsque le stress lié à la gestion de votre état de santé vous fait vous sentir dépassé par les tâches les plus simples et que le stress vous rend triste ou en colère. Le burn-out peut affecter votre appétit et rendre le sommeil difficile. Cela peut vous rendre apathique, même à propos de choses que vous aimiez faire autrefois. Cela peut également avoir un impact négatif sur votre santé.
Recherche montre que le stress chronique et l’épuisement professionnel peuvent avoir un impact sur la qualité de vie et contribuer à la dépression chez les personnes atteintes de psoriasis. De plus, l’épuisement professionnel peut réduire les chances de succès du traitement du psoriasis.
Comment le psoriasis conduit-il au burn-out ?
Le psoriasis peut provoquer diverses formes de stress chronique qui peuvent avoir un impact négatif sur votre bien-être :
- Faire face aux éruptions imprévisibles : Bien que vous puissiez identifier les facteurs qui conduisent à des poussées de psoriasis, celles-ci peuvent également survenir de manière inattendue. Les déclencheurs du psoriasis sont individuels et varient selon la personne Fondation nationale du psoriasis (NPF).
- Surveillance constante des déclencheurs : Essayer de garder une longueur d’avance sur les déclencheurs du psoriasis peut être stressant. “Le psoriasis peut éclater avec le stress, les changements climatiques ou environnementaux, ou encore avec un traumatisme cutané, comme un tatouage”, explique le Dr. Garshick. « Il peut être difficile de se rappeler de surveiller tous ces déclencheurs. »
- Vous sentez-vous découragé lorsque vous essayez plusieurs traitements : Il existe de nombreuses options de traitement pour le psoriasis. Cependant, il peut être frustrant de changer de médicament ou d’ajuster la posologie dans l’espoir d’obtenir de meilleurs résultats. Un étude ont découvert que le changement de médicament est courant chez les personnes atteintes de psoriasis. Après deux ans, une personne sur quatre était passée d’un produit biologique à un autre.
- S’en tenir à un plan de traitement à long terme : “Il faut un engagement pour suivre un protocole de traitement du psoriasis, car certaines personnes trouvent que manquer ne serait-ce qu’un jour ou deux peut provoquer une poussée”, explique Garshick. « Cela peut être frustrant parce qu’il faut toujours penser à prendre ses médicaments. »
- Faire face à la stigmatisation sociale : Personne n’a besoin de vous dire comment les gens réagissent lorsqu’ils voient une éruption cutanée inégale et squameuse sur votre corps ou la couleur de la peau de quelqu’un d’autre. Cela peut être embarrassant. La stigmatisation ressentie par les personnes atteintes de psoriasis peut avoir un impact sur la santé mentale et la qualité de vie – et même réduire la réponse au traitement, disent-ils. une étude.
- Préoccupations concernant les affections liées au psoriasis : Bien que le psoriasis apparaisse sur la peau, il est en réalité causé par un système immunitaire trop réactif. Cela peut augmenter le risque de développer d’autres maladies inflammatoires ou auto-immunes – rhumatisme psoriasique, maladies cardiaques, maladies inflammatoires de l’intestin, inflammation oculaire – et vous obliger à ajouter davantage de spécialistes à votre équipe de soins. “Il peut être difficile de savoir que vous pourriez avoir besoin de plusieurs médecins de différentes spécialités pour vous aider à gérer les risques potentiels”, explique Garshick.
Conseils pour traiter et prévenir l’épuisement dû au psoriasis
Avec tous les défis qui accompagnent la vie avec le psoriasis, il est important de prendre soin de soi mentalement et physiquement. Vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Essayez ces stratégies pour soulager l’épuisement professionnel :
- Appuyez-vous sur vos proches. «Il est important de s’appuyer sur votre réseau de soutien, car même s’ils ne comprennent pas pleinement ce que vous vivez, ils peuvent vous guider et vous offrir du réconfort», explique Garshick. Vous voudrez peut-être également demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner à un rendez-vous avec un dermatologue afin qu’il puisse poser des questions au médecin et mieux comprendre comment il peut vous aider à gérer cette maladie.
- Rejoignez un groupe de soutien contre le psoriasis. Lorsque vous souffrez d’une maladie chronique comme le psoriasis, cela peut être une aubaine de communiquer avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous ressentez et qui peuvent vous donner des conseils sur la façon d’y faire face. Renseignez-vous auprès de votre dermatologue sur les groupes de soutien locaux. Le NPF propose des services gratuits tels que : parler à un navigateur de patientsainsi que Événements à travers les États-Unis. L’Alliance du psoriasis et de l’arthrite psoriasique propose également un Groupe de mobilisation Et voyages personnels de personnes atteintes de ces maladies.
- Prenez du temps pour vous. « Prendre soin de soi peut contribuer au bien-être mental et physique général », explique Garshick. La méditation peut aider à réduire le stress : Premièrement étude ont découvert que les personnes atteintes de psoriasis qui suivaient une méditation guidée pendant 12 semaines avaient une meilleure qualité de vie et moins de symptômes de psoriasis que celles qui ne méditaient pas. Vous n’êtes pas non plus obligé de rester assis les jambes croisées sur un oreiller pendant une heure. Marcher et se concentrer sur ses propres pas ou sur le chant des oiseaux est considéré comme une méditation. Faites donc des exercices de respiration de 5 minutes. N’oubliez pas d’autres façons de prendre soin de vous, notamment une alimentation saine et de l’exercice.
- Décidez de la manière dont vous souhaitez gérer les questions et les regards. Il est utile d’avoir une brève explication que vous pouvez partager avec des collègues ou d’autres personnes qui ne comprennent peut-être pas votre état. Par exemple, dites : « J’ai une maladie cutanée appelée psoriasis. C’est lié à mon système immunitaire et n’est pas contagieux.
- Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Que vous souhaitiez parler à un ami après une journée bien remplie face à une poussée ou discuter d’autres options de traitement avec votre dermatologue, contactez-nous. «N’ayez pas peur de parler à un ami, un proche, un collègue ou même votre médecin», explique Garshick.
N’oubliez pas d’être gentil avec vous-même. Vivre avec le psoriasis n’est pas facile et vous méritez de vous sentir mieux.