Puisqu’il n’y a pas de qualifications spécifiques pour trouver un thérapeute affirmatif LGBTQ+, voici quelques conseils.
1. Pensez à ce que vous attendez de la thérapie
Lorsque vous décidez ce que vous voulez Thérapie par la parolePensez à ce que vous voulez en retirer. Si tu veux en parler PeurPassé traumatisme, Dysphorie de genreSi vous avez des problèmes, comme un coming out ou des problèmes conjugaux, vous devriez rechercher un thérapeute spécialisé dans ces problèmes.
Vous pouvez accéder à un site Web d’annuaire tel que : B. chercher un thérapeute La psychologie aujourd’hui ou Y compris les thérapeutes et utilisez un filtre pour trier par domaine tel que l’anxiété ou les relations. (Voir les répertoires de thérapeutes spécifiques à la communauté LGBTQ+ ci-dessous.)
2. Utilisez des ressources de santé mentale conçues pour la communauté LGBTQ+
Dr. Ahuja recommande d’utiliser des annuaires de santé mentale et indique qu’il existe également des guides de ressources sur les soins de santé mentale affirmant la communauté LGBTQ+. Il renvoie à la section ressources du site Web La dépression me ressembleune campagne sur la dépression dans la communauté LGBTQ+.
« Je pense que c’est par cela que je commencerais si quelqu’un cherchait de l’aide », dit-il. « L’autre chose que vous pouvez faire est de vous rendre dans un centre communautaire (LGBTQ+) près de chez vous si vous en avez un. À Los Angeles, nous avons la chance d’avoir le LGBT Center (où il travaille), donc beaucoup de gens viennent nous voir et nous posent ces questions. Nous connaissons tous les ressources et leur lien avec la thérapie, ainsi que la gestion des médicaments si nécessaire et diverses thérapies de groupe.
3. Demandez à vos amis et à votre famille des recommandations personnelles
Ahuja et Grant affirment tous deux que les recommandations personnelles de leurs amis et de leur famille sont une autre option. Les personnes de votre réseau consultent peut-être déjà des prestataires qu’elles connaissent par expérience personnelle pour le confirmer.
4. Faites votre propre dépistage à l’avance
Demandez une conversation de dépistage avant votre première séance avec un prestataire ou envoyez un e-mail pour lui poser des questions sur son parcours scolaire, sa formation professionnelle, sa philosophie et son approche des soins aux patients LGBTQ+.
Grant dit qu’il est approprié de demander quelque chose comme : « Quelles expériences avez-vous vécues en travaillant avec des hommes homosexuels d’âge universitaire ? » Il est approprié de poser des questions sur toute autre identité spécifique avec laquelle vous souhaitez vous aligner, dit-il. Même s’ils n’ont pas d’expérience, le ton de leur réponse peut vous dire si vous vous sentez à l’aise de travailler avec eux.
5. Tenez compte des considérations logistiques
Le APP conseille aux gens de considérer d’autres aspects pratiques lorsqu’ils recherchent un thérapeute qui leur convient.
- Assurance Si vous disposez d’une assurance maladie, certains thérapeutes acceptent certains plans. Vous pouvez rechercher dans l’annuaire de votre assureur, sélectionner le nom de votre compagnie d’assurance comme filtre lors de la recherche dans un annuaire de thérapeutes, consulter le site Web d’un thérapeute ou demander directement à un thérapeute quels plans il accepte.
- Coût Si vous n’avez pas d’assurance maladie ou si un thérapeute n’accepte pas l’assurance ou votre plan, vous devrez payer les séances de votre poche. Certains thérapeutes proposent des échelles mobiles ou des plans de paiement. Gardez à l’esprit que même avec une assurance, il y a généralement une quote-part pour chaque séance. Déterminez également s’il y a des frais de déplacement pour les réunions si vous y assistez en personne, et renseignez-vous sur les transports en commun et le stationnement payant. Il peut également être utile de demander à un thérapeute s’il propose des séances de télémédecine pour éviter les frais de déplacement.
- Licence Le thérapeute que vous rencontrez doit être agréé dans l’État où vous résidez, même si vous le rencontrez virtuellement.
- Disponibilité Avant de décider du profil ou de la biographie d’un prestataire, vérifiez s’il accepte de nouveaux patients. Certains peuvent être fermés aux nouveaux patients ou avoir une liste d’attente.