Quels sont les dangers connus et inconnus du vapotage ?
Les termes « e-cigarette » et « vape » sont souvent utilisés de manière interchangeable car ils fonctionnent de la même manière, bien qu’ils soient techniquement différents. Les vapes se présentent sous différentes formes et tailles et sont rechargeables et réutilisables, tandis que les cigarettes électroniques sont des produits jetables qui ressemblent aux cigarettes traditionnelles.
Les cigarettes électroniques et les produits de vapotage n’existent que depuis environ 16 ans, de sorte que bon nombre des risques à long terme sont encore inconnus. Les deux appareils chauffent un liquide en vapeur, qui est ensuite inhalée.
Ce qu’il y a réellement dans cette nébuleuse n’est pas si clair. Smokefree.gov rapporte que les produits peuvent contenir des produits chimiques aromatiques (tels que le diacétyle, qui a été associé à des maladies pulmonaires), des métaux (tels que le plomb) et d’autres produits chimiques cancérigènes. Même les cigarettes électroniques qui prétendent être sans nicotine peuvent en contenir.
« La plupart des produits de vapotage sont présentés comme relativement plus sûrs que le tabac, mais ils ne sont pas sans risques », dit-il. Albert Osei, MD, chercheur postdoctoral au Centre Ciccarone pour la prévention des maladies cardiovasculaires de Johns Hopkins Medicine à Baltimore.
UN étude Ceux du Dr. Une étude publiée par Osei et ses collègues a montré que les personnes qui utilisaient à la fois des cigarettes électroniques et des cigarettes combustibles présentaient des taux de maladies cardiovasculaires plus élevés que celles qui fumaient seules des cigarettes.
Dans un séparé PapierOsei et son équipe ont découvert que les utilisateurs de cigarettes électroniques âgés de 18 à 24 ans présentaient un risque d’asthme 39 % plus élevé que ceux qui ne fumaient pas.
De plus, en août 2019, les autorités sanitaires ont noté une augmentation des lésions pulmonaires associées à l’utilisation de la cigarette électronique ou du vapotage (EVALI). Ces cas sont graves, nécessitent presque toujours une hospitalisation et entraînent parfois la mort. Selon un étudePlus de la moitié des patients EVALI sont admis en unité de soins intensifs avec un syndrome de détresse respiratoire aiguë ou une insuffisance respiratoire, et beaucoup nécessitent une intubation ou un respirateur.
Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophesL’épidémie d’EVALI a été fortement liée à l’acétate de vitamine E, un additif utilisé dans certaines cigarettes électroniques contenant du THC, bien que d’autres produits chimiques présents dans les produits de vapotage n’aient pas encore été exclus.
Ironiquement, avec les problèmes de santé croissants liés au vapotage, de nombreux utilisateurs de cigarettes électroniques envisagent de recommencer à fumer régulièrement parce qu’ils pensent que c’est en réalité moins dangereux, selon le communiqué. Enid Neptune, MD, professeur agrégé de médecine à Johns Hopkins Medicine.
« Certains jeunes pensent que la cigarette est peut-être plus sûre que le vapotage, et ce n’est pas un message que nous voulons diffuser », explique le Dr. Neptune, spécialisé dans ce domaine maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et s’est toujours engagé à lutter contre la consommation de tabac.
Est-ce difficile d’arrêter de vapoter ?
Non seulement les cigarettes électroniques peuvent constituer une menace sérieuse pour la santé, mais elles peuvent également être difficiles à abandonner.
« Si vous fumez des cigarettes, vous pouvez en prendre une ou deux, puis arrêter de fumer pendant un certain temps. Mais avec le vapotage, les gens peuvent le faire à tout moment », explique Patricia Folan, IA, le directeur du Northwell Health Center for Tobacco Control à Great Neck, New York. « Ils se sont habitués à des niveaux de nicotine aussi élevés parce que ces produits sont si faciles à utiliser tout au long de la journée. »
Mais Folan voit des signes indiquant que de plus en plus d’utilisateurs de cigarettes électroniques tentent de se débarrasser de cette habitude. Elle note que le programme d’abandon du tabac de Northwell constate une augmentation des appels d’utilisateurs de cigarettes électroniques inquiets et souhaitant arrêter de fumer.
« De plus en plus de personnes s’inscrivent à nos programmes pour arrêter d’utiliser les cigarettes électroniques et les cigarettes électroniques », explique Folan. « Nous avons principalement entendu des parents d’adolescents de la communauté dire que leurs enfants ne peuvent tout simplement pas arrêter d’utiliser ces produits. »
8 étapes importantes pour vous aider à arrêter de vapoter
Folan souligne que des lignes directrices visant spécifiquement à éviter les cigarettes électroniques sont encore en cours d’élaboration.
Soutenir les jeunes vapoteurs présente également des défis particuliers, car les thérapies de sevrage tabagique n’ont pas encore fait l’objet de recherches approfondies auprès de ce groupe de population.
«Les produits dont nous disposons pour aider les adultes à arrêter de fumer ne sont pas aussi efficaces pour les adolescents et les adolescentes», déclare Neptune. « Pour le moment, nous ne pouvons recommander que des produits validés pour les adultes. Nous devons repenser et développer des produits qui ont le même impact sur les jeunes.
Sur la base des preuves dont nous disposons, voici quelques mesures que les individus peuvent prendre pour arrêter de vapoter.
Pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous devriez arrêter. En plus des additifs contenus dans les cigarettes électroniques, la nicotine augmente la tension artérielle et provoque des pics d’adrénaline, deux facteurs pouvant déclencher une crise cardiaque.
À cela s’ajoutent les coûts liés au vapotage. Selon le Système de vulgarisation coopérative de l’Alabama, Les produits de vapotage jetables coûtent en moyenne 84 $ par mois. Les cigarettes électroniques rechargeables coûtent environ 126 dollars par mois. Les personnes qui souffrent d’une maladie pulmonaire grave liée au vapotage font face à des frais hospitaliers qui peuvent être astronomiques.
Obtenir de l’aide. Obtenir des conseils auprès de professionnels ayant déjà arrêté de fumer est un bon pas vers l’arrêt du vapotage.
Les Instituts nationaux de la santé Smokefree.gov Le site propose des idées pour élaborer un plan d’abandon du tabac, une application de texte en ligne avec des rappels liés au plan et une application pour téléphone portable pour suivre les envies et les expériences. Si les individus ont besoin de parler à quelqu’un, le service dispose d’une hotline 24 heures sur 24.
Le Association pulmonaire américaine fournit des outils, des conseils et une assistance aux utilisateurs de cigarettes électroniques et aux personnes souhaitant aider quelqu’un à arrêter de fumer.
Le Initiative Vérité se décrit comme la plus grande organisation américaine de santé publique à but non lucratif qui s’efforce de faire du tabagisme une chose du passé. Il propose des programmes comme BecomeAnEX, qui comprennent des guides et des outils interactifs, ainsi qu’une communauté en ligne regroupant des milliers de fumeurs et d’ex-fumeurs. Le programme a été développé par Truth Initiative en collaboration avec la Mayo Clinic.
MedlinePlus, un service du gouvernement fédéral américain, propose des idées complètes sur les sources à rechercher, notamment les programmes d’abandon du tabac des hôpitaux locaux, des compagnies d’assurance maladie, des employeurs et des services de santé locaux. Il répertorie également les lignes d’arrêt du National Cancer Institute, de l’American Cancer Society et du 1-800-QUIT-NOW, qui vous aideront à trouver des programmes gouvernementaux.
Travaillez avec des experts et fixez une date de fin. Bien que les ressources en ligne, les lignes d’assistance téléphonique et les applications soient utiles, les conseils en personne d’un médecin ou d’un expert en sevrage peuvent être la méthode la plus efficace. Travaillez avec un spécialiste et envisagez de fixer une date d’arrêt. Folan dit que fixer une date pour arrêter de vapoter n’est pas à la portée de tout le monde, car cela rend certaines personnes trop anxieuses. Mais cela peut aussi motiver certaines personnes à entreprendre un plan d’abandon du tabac.
Apprenez-en davantage sur les médicaments et les options de remplacement de la nicotine. Dr. Neptune décrit le timbre à la nicotine comme un « médicament d’ancrage » pour la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). Le patch colle à la peau et émet un faible flux de nicotine 24 heures sur 24.
Folan prévient que le patch n’est pas toujours suffisant en cas de besoin de nicotine. Dans ces cas, une personne peut également essayer une pastille de nicotine, une gomme à la nicotine, un inhalateur ou un spray nasal avec ou sans patch. Recherche note que la TRN est généralement plus efficace lorsque le timbre est recouvert d’une forme à absorption plus rapide, telle qu’un timbre. B. un chewing-gum ou une pastille, est combiné.
Il peut être difficile pour les médecins de déterminer la consommation de nicotine d’un patient. La quantité de nicotine varie d’un produit à l’autre ; et il peut être difficile d’estimer la quantité de vape par rapport à la consommation de tabac, qui peut être mesurée par le nombre de cigarettes fumées quotidiennement.
Selon Folan, les deux questions que les prestataires de soins de santé posent généralement sont les suivantes : combien de temps fumez-vous et combien de temps après votre réveil fumez-vous ?
« Si vous vapotez dans les cinq minutes ou moins qui suivent votre réveil, cela indique généralement que vous êtes très dépendant et que vous avez besoin de plus de produits à base de nicotine », dit-elle.
Une personne qui essaie d’arrêter de fumer pourrait également envisager de prendre des médicaments qui peuvent aider à supprimer l’envie de fumer, tels que : Buproprion (Wellbutrin, Zyban) ou Varénicline (Chantix).
Un étude a découvert que le timbre à la nicotine fonctionnait aussi bien que Chantix pour aider les gens à arrêter de fumer. Cependant, l’approche la plus efficace dépend en grande partie de chaque individu.
Trouvez des activités de remplacement. Il peut être utile de dresser une liste d’activités pour vous distraire lorsque vous ressentez l’envie de vapoter. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que d’aller se promener, d’appeler un ami, de boire de l’eau, de se brosser les dents ou de prendre une douche.
« Si fumer a toujours été la première chose que vous faisiez lorsque vous étiez stressé, essayez quelque chose de différent ; Par exemple, respirez profondément et continuez », explique Folan.
Ayez une équipe de soutien positive. Osei souligne la valeur d’une bonne équipe de soutien social et encourage les gens à rechercher des amis, de la famille et des professionnels qui peuvent les aider à atteindre leur objectif. « Les enseignants et les experts en cessation jouent un rôle important », dit-il. « Il s’agit d’un effort concerté. » Les groupes de soutien réunissant d’autres personnes qui ont arrêté de fumer ou qui tentent d’arrêter de fumer peuvent également être d’une valeur inestimable.
Évitez les influences négatives. Pendant que vous insistez sur le positif, n’oubliez pas d’éliminer le négatif. «Éloignez-vous des personnes qui ne vous soutiennent pas, des endroits où vous avez vapoté ou des personnes qui vapotent encore», explique Folan.
Attendez-vous à des revers et n’abandonnez pas. «Les gens rechutent», dit Folan. « Il faut juste continuer d’essayer. »