Que faut-il pour vivre jusqu’à 100 ans ? Si votre réponse est « de bons gènes associés à un peu de chance », vous pourriez être surpris : selon une nouvelle étude, il existe en fait quelques habitudes qui augmentent vos chances de rejoindre le « club des centenaires »..

Lorsqu’il s’agit de choix de vie, activité physique Le plus important semble être de prolonger la vie jusqu’à 100 ans, suivi de ne pas fumer et d’avoir une alimentation saine, explique un co-auteur de l’étude. Xiang Gao, MD, PhDProfesseur et chercheur à l’Institut de Nutrition de l’Université Fudan de Shanghai.

Ces résultats soulignent l’importance d’un mode de vie sain pour maximiser l’espérance de vie, tant chez les jeunes que chez les personnes âgées de 80 ans et plus, écrivent les auteurs. “Nos résultats suggèrent que le maintien d’un mode de vie sain est également important plus tard dans la vie”, explique le Dr. Gao.

Les 3 grands facteurs pour vivre jusqu’à 100 ans

Bien qu’il existe de nombreuses preuves selon lesquelles les personnes qui maintiennent un mode de vie sain courent généralement un risque plus faible de nombreuses maladies chroniques, les chercheurs ont voulu savoir si la pratique de certaines habitudes au-delà de 80 ans continue de prolonger la vie.

Une enquête nationale a sélectionné au hasard des personnes âgées de 80 ans ou plus qui pourraient potentiellement vivre jusqu’à 100 ans d’ici 2018. Les chercheurs ont comparé des centenaires avec quatre « sujets témoins » du même âge et du même sexe mais décédés avant d’atteindre 100 ans, pour un total de 5 222 participants.



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