Vous savez que la nourriture que vous mangez fait bien plus que remplir votre estomac : elle peut aussi vous donner de l’énergie, améliorez votre humeuret réduisez votre risque de plusieurs maladies chroniques. L’une de ces maladies est Cancerla deuxième cause de décès chez les Américains, selon Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).
Le Société américaine du cancer On estime qu’en 2024, il y aura plus de deux millions de nouveaux cas de cancer et six cent mille décès dus au cancer. Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que 30 à 50 pour cent de ces cas peuvent être évités grâce à un mode de vie sain. Malheureusement c’est Régime américain standard (SAD), qui est riche en calories et en aliments transformés et pauvre en fruits, légumes et nutriments, favorise l’inflammation et les maladies chroniques, dont le cancer. En fait, un Revue publiée en juin 2019 Spectre du cancer JNCI On estime que plus de 80 000 cas de cancer chaque année sont dus à de mauvaises habitudes alimentaires.
Même si aucun aliment ne peut à lui seul prévenir le cancer et que tous les cancers ne sont pas évitables, une alimentation régulière peut aider. Réduisez votre risque de développer un cancer. Le Institut américain de recherche sur le cancer (AICR) recommande qu’un régime anti-cancer soit riche en aliments végétaux tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, les graines et les légumineuses. Il a été démontré qu’adhérer à un régime alimentaire aussi riche en plantes réduit considérablement le risque de cancer. En fait, tous les régimes recommandés par l’AICR pour réduire le risque de cancer sont des régimes à base de plantes. Si ajouter plus de fruits et légumes vous semble intimidant, les smoothies peuvent être le moyen idéal pour ajouter plus de fruits et légumes à votre journée. Essayez ces neuf smoothies faciles pour commencer à réduire votre risque de cancer dès aujourd’hui !