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Peut-être étiez-vous en randonnée, à la plage, au bord d’un lac ou sur une piste de ski. . Vous pensiez avoir tout suivi correctement Conseils de protection solaire, mais plus tard dans la journée, vous ressentez une sensation de picotement révélatrice. Et maintenant, il faut savoir comment se débarrasser rapidement de son coup de soleil.
La bonne nouvelle est que vous pouvez traiter vous-même vos coups de soleil avec des remèdes maison.
Comment surviennent les coups de soleil ?
Le coup de soleil est une réaction inflammatoire aux dommages causés par le rayonnement ultraviolet (UV) dans les couches les plus superficielles de la peau, explique le Fondation du cancer de la peau. Cela se produit lorsque votre peau reçoit trop de rayons UV sans protection adéquate contre la crème solaire et les vêtements, ajoute-t-il. Académie américaine de dermatologie (AAD).
Les raisons les plus courantes pour lesquelles les patients ont un coup de soleil sont qu’ils ont oublié de réappliquer un écran solaire ou qu’ils ont attendu trop longtemps avant d’en réappliquer, disent-ils. Allison Arthur, MDdermatologue certifié au Sand Lake Dermatology Center à Orlando, en Floride.
« La crème solaire doit être appliquée au moins toutes les deux heures, ou plus tôt si vous nagez ou si vous transpirez beaucoup », explique le Dr. Arthur. Vérifiez attentivement l’étiquette de votre crème solaire, car l’efficacité de la crème solaire peut varier de 40 à 80 minutes dans ces circonstances. Et n’oubliez pas vos oreilles et le dessus de vos pieds – deux zones qui, selon Arthur, sont souvent négligées.
Autre raison possible d’un coup de soleil inattendu : vous avez sous-estimé la force réelle des rayons du soleil.
Les personnes qui partent en vacances à la plage tropicale courent un risque accru de coups de soleil, car ces destinations ont tendance à être plus proches de l’équateur, là où les rayons du soleil sont les plus forts.
Une sortie à la plage peut également augmenter le risque de coup de soleil en été, car le sable et l’eau réfléchissent le soleil sur vous. selon l’Agence américaine de protection de l’environnement, ce qui augmente votre exposition aux UV. C’est pourquoi il existe un risque de coup de soleil lors de vacances dans des destinations enneigées, même avec des reflets de neige.
Après tout, un ciel nuageux ne signifie pas que vous n’aurez pas de coup de soleil. Arthur dit qu’elle voit souvent les pires coups de soleil après une journée nuageuse : “Les gens ne voient pas le soleil et oublient qu’ils ont besoin de protection contre les rayons UV qui pénètrent dans les nuages.”
Comment traiter un coup de soleil à la maison
Un coup de soleil peut se développer en quelques minutes, mais il peut aussi mettre plusieurs heures à apparaître, disent-ils. Marisa Garshick, MDun dermatologue certifié au MDCS Dermatology à New York : “Il peut souvent atteindre un pic 24 à 48 heures après l’exposition au soleil, puis s’atténuer, prenant des jours, voire des semaines, pour récupérer complètement.”
Il n’existe pas de raccourci pour guérir un coup de soleil, mais savoir comment le traiter minimisera votre inconfort et agir rapidement peut réduire votre douleur.
Comment apaiser un coup de soleil et favoriser la guérison
Essayez ces traitements contre les coups de soleil pour soulager votre douleur et vous sentir plus à l’aise :
1. Protégez-vous du soleil
L’AAD indique que la première étape pour traiter votre coup de soleil est de vous protéger du soleil (et de préférence de climatiser l’intérieur). Assurez-vous de couvrir complètement la brûlure avec des vêtements de protection légers ou un chapeau lorsque vous sortez et cherchez fréquemment de l’ombre jusqu’à ce que votre coup de soleil soit complètement guéri.
2. Rafraîchissez-vous avec une douche ou une compresse froide
Si la douleur et la chaleur de votre coup de soleil vous mettent mal à l’aise, prendre une courte douche ou un bain frais, ou appliquer des compresses fraîches (comme une serviette humide) sur les zones touchées peut apporter un soulagement, selon l’AAD. Après un bref rinçage, séchez-vous doucement et laissez délibérément votre peau légèrement humide. (Gardez à l’esprit que même si vous pouvez utiliser de la glace dans une compresse froide, vous devez éviter de l’appliquer directement sur une peau brûlée par le soleil. selon la Skin Cancer Foundation.)
3. Gardez votre peau hydratée
Slater continue Aloé vera Gel pour apaiser votre peau desséchée et soulager certains de vos symptômes de coup de soleil, conseille l’AAD. Votre peau est actuellement plus vulnérable aux potentiels irritants. Par conséquent, tenez-vous-en à des baumes doux, sans parfum et sans produits chimiques et faites attention. Néomycine (UN allergène commun que l’on peut trouver dans Néosporine), prévient Arthur : « Si les personnes sont allergiques à ces ingrédients et les appliquent sur une peau brûlée, cela peut provoquer une inflammation supplémentaire, des ampoules, des démangeaisons ou un inconfort. Évitez les produits « -Caïn », tels que : Benzocaïnece qui peut également déclencher une réaction allergique et une irritation, note l’AAD.
4. Utilisez des analgésiques et/ou de la vitamine D pour réduire l’inflammation
Prenez par ex. B. un anti-inflammatoire non stéroïdien Ibuprofène (Advil, Motrin) ou Naproxène (Aleve), si nécessaire pour la douleur. “En réduisant l’inflammation, les analgésiques peuvent aider à réduire l’enflure et les rougeurs associées à un coup de soleil”, explique le Dr. Garshick. Il existe des preuves qu’une dose élevée de vitamine D peut également être utile.
5. Faites particulièrement attention à boire suffisamment de liquides
Lorsque vous êtes exposé au soleil pendant de longues périodes, il est facile de surchauffer et de se déshydrater. Et comme le note l’AAD, un coup de soleil attire le liquide de votre corps vers la surface de votre peau, vous exposant ainsi à un plus grand risque de déshydratation. Pour contrer ce risque, buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides non alcoolisés pour maintenir votre niveau d’hydratation. (Le Calculateur de boisson peut fournir une estimation de la quantité d’eau que vous devriez boire en fonction de facteurs individuels tels que l’âge, le sexe et le niveau d’activité.)
6. Résistez à l’envie de peler
Quelques jours après votre coup de soleil, votre peau peut commencer à peler, ce qui est le signe que votre corps guérit et élimine les cellules endommagées, note Fondation du cancer de la peau. Cependant, ils ajoutent que vous ne devez jamais peler la peau vous-même ; Laissez-le se détacher naturellement et sachez qu’il cessera de peler tout seul une fois le coup de soleil guéri. Soyez doux avec votre peau pendant qu’elle guérit et évitez les abrasifs agressifs ou les luffas pendant cette période.
7. Apprendre de l’expérience
Même si cela ne guérit pas directement votre coup de soleil, soyez gentil avec vous-même. Arthur dit qu’il n’y a pas de quoi s’inquiéter si vous avez un léger coup de soleil de temps en temps. Au lieu de cela, elle recommande de tirer les leçons de l’expérience : « Je pense qu’un coup de soleil est un signal d’alarme important », dit-elle. “Concentrez-vous sur la recherche de ce qui n’a pas fonctionné qui a conduit au coup de soleil et soyez plus proactif pour prévenir de futurs coups de soleil.”
Quand demander des soins d’urgence pour votre coup de soleil
Médicalement, les coups de soleil sont mesurés en degrés, la brûlure étant classée en fonction du degré de dommage cutané. comme le note la Cleveland Clinic.
Le type de brûlure le plus courant est celui du premier degré, qui implique des lésions de la couche externe de la peau. Ils guérissent généralement d’eux-mêmes en quelques jours à une semaine. Si votre coup de soleil provoque des cloques, vous avez probablement une brûlure au deuxième degré, qui endommage la couche interne de la peau et peut prendre des semaines à guérir. Vous pourriez même avoir besoin d’un traitement médical.
Les coups de soleil au troisième degré sont rares, mais la Cleveland Clinic affirme qu’une personne pourrait contracter une telle brûlure si elle s’endort au soleil pendant de nombreuses heures près de l’équateur ou si elle prend un médicament qui augmente la sensibilité aux UV. Ces coups de soleil sont si graves qu’ils sont considérés comme une urgence médicale. Selon la Food and Drug Administration des États-UnisLes médicaments qui peuvent augmenter votre risque de coup de soleil comprennent les antibiotiques, les antifongiques et les médicaments hypocholestérolémiants. Certains produits de soins topiques pour la peau, tels que les acides alpha-hydroxy et les rétinoïdes, peuvent également augmenter la sensibilité de votre peau à la lumière.
Quel que soit le degré de votre coup de soleil, Arthur et Garshick vous conseillent d’annuler vos projets et de consulter immédiatement un médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Forte douleur
- Fièvre
- évanouissement
- Nausées ou vomissements
- Mal de tête
- confusion
- Des cloques qui couvrent une grande surface de la peau
- Ampoules sur les zones sensibles comme le visage
- Yeux douloureux ou granuleux
Enlever ça
Même si vous faites preuve de diligence, des coups de soleil peuvent toujours survenir. Prenez une douche fraîche, restez dans la climatisation ou à l’ombre et appliquez un gel d’aloe vera apaisant pour un soulagement rapide. Si vous prévoyez de passer du temps au soleil, appliquez un écran solaire tôt et vérifiez l’étiquette afin de réappliquer suffisamment de crème solaire suffisamment souvent pour prévenir ou limiter les coups de soleil.
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