3. Baisser la température de l’eau pour se doucher et se laver les mains

Des douches longues et humides peuvent sembler une bonne idée par temps froid et orageux, mais l’eau très chaude peut dessécher la peau, dit-il. Marie Hayag, MD, dermatologue et fondateur de Fifth Avenue Aesthetics à New York. Une douche (ou un bain) chaud de 5 à 10 minutes est moins susceptible d’aggraver la peau sèche qu’une douche chaude, disent-ils. DAA.

Une bonne règle de base : si l’eau rend votre peau rouge, c’est qu’elle est trop chaude, note UPMC.

Vous devez également éviter d’utiliser de l’eau trop chaude pour vous laver les mains. Cela est particulièrement vrai si vos mains ont tendance à être rouges, squameuses et démangent (signes possibles). eczéma sur les mains, par Association nationale de l’eczéma). La peau sèche due au contact de l’eau chaude ou de l’air frais de l’hiver peut déclencher une poussée d’eczéma.

L’eau plus froide semble être tout aussi efficace pour éliminer les germes que l’eau chaude et est moins irritante pour la peau, disent-ils. Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).

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4. Optez pour des nettoyants corporels doux et sans parfum

Lors du bain, le pain de savon peut aggraver la sécheresse en privant la peau de ses huiles naturelles et en perturbant le microbiome, explique le Dr. Wesley.

« Pour les personnes ayant la peau sèche, je recommande d’utiliser des nettoyants pour le corps », explique le Dr. Hayag. « Recherchez les détergents étiquetés « pour peaux sensibles » ou « sans colorant » et « sans parfum ». Ils contiennent souvent moins d’ingrédients desséchants et plus d’ingrédients hydratants Acide hyaluroniqueCéramides, huiles, beurre de karité et avoine.

De plus, recherchez les produits étiquetés « sans parfum ». DAA. Les produits « non parfumés » peuvent en fait contenir des produits chimiques qui peuvent neutraliser les odeurs et provoquer des irritations.

5. Adaptez votre routine de soins à la saison

Si votre peau est sèche et démange, Hayag recommande de limiter votre utilisation de produits de soins de la peau qui en contiennent. Acides alpha-hydroxy (AHA) Et Rétinoïdes sur le visage, car ils peuvent aggraver le problème et peuvent même être un signe de maladie Dermatite irritable (une réaction cutanée qui survient après une exposition prolongée à une substance irritante). «Une fois la peau cicatrisée, vous pouvez réabsorber lentement les rétinoïdes et les acides alpha-hydroxy», dit-elle.

En plus d’éviter les AHA et les rétinoïdes pour la peau sèche du visage, le DAA recommande d’éviter les produits contenant de l’alcool et des parfums, car cela aide la peau à conserver ses huiles naturelles.

Choisissez plutôt des huiles et des crèmes pour votre routine de soins de la peau et envisagez d’appliquer une crème hydratante sur votre tonique si cela provoque un dessèchement, explique Wesley.

Appliquez une crème hydratante plus riche sur votre corps le soir, y compris sur vos bras, vos jambes et votre abdomen. « Recherchez des agents occlusifs comme la vaseline, le squalène et le beurre de karité », explique Hayag. « Ce sont des ingrédients qui emprisonnent l’humidité en formant un sceau protecteur sur la peau. » Hayag recommande également de rechercher un produit contenant des humectants hydratants comme l’acide hyaluronique et la glycérine. Ce sont d’excellents ingrédients pour le visage car ils permettent à la peau de respirer et ne contribuent probablement pas au développement de l’acné.

Et n’oubliez pas d’hydrater également le reste de votre corps. « Pour le corps en hiver, je recommande d’utiliser une crème plus épaisse provenant d’un pot ou d’un tube plutôt que d’une pompe », explique Wesley. « Les lotions provenant d’une pompe ont tendance à être plus fines et plus aqueuses, elles peuvent donc souvent simplement s’évaporer de la surface de la peau après l’application et ne sont pas suffisamment épaisses et hydratantes. »

Quant à vos lèvres, un baume hydratant (comme de la vaseline ou une autre pommade) peut aider à soigner les lèvres sèches et gercées et à éviter qu’elles ne se gercent, indique le magazine. DAA.

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6. Hydratez fréquemment vos mains, surtout après le lavage

Se laver les mains, comme CDC Notes, est crucial, surtout lorsque le Rhume, grippe et COVID-19 sont une menace. Mais « un lavage constant met vos mains à rude épreuve », dit-il. Linda Stein Gold, MD, dermatologue certifié au centre médical Henry Ford à West Bloomfield, Michigan.

Appliquez de la crème pour les mains après chaque lavage, ajoute le Dr. Ajoutez de l’or en pierre. Elle recommande également de porter des gants imperméables pour protéger vos mains lorsque vous faites la vaisselle ou faites le ménage dans la maison.

Vous pouvez mettre des gants en coton après avoir appliqué une crème hydratante pour aider votre peau à mieux absorber la crème, explique Wesley.

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7. Appliquez de la crème solaire – même lors des journées grises d’hiver

Lors des belles journées d’hiver, la neige reflète les rayons du soleil, ce qui multiplie votre exposition aux UV, disent-ils. Fondation du cancer de la peau. Les rayons UV ont été associés à cela Cancer de la peauCoups de soleil et vieillissement cutané prématuré (comme les rides, la peau coriace et les grains de beauté). Société américaine du cancer.

Cela signifie que que vous dévaliez les pistes, jouiez dans la neige ou couriez dans un parking pour faire une course, il est tout aussi important d’appliquer protection solaire dans les rigueurs de l’hiver comme en été.

Ne vous laissez pas tromper par les journées plus sombres et maussades, même en hiver. Selon cette étude, jusqu’à 80 pour cent des rayons UV nocifs du soleil peuvent pénétrer dans les nuages ​​et causer des dégâts. Fondation du cancer de la peau.

Avant de sortir, appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus avec des ingrédients imperméabilisants et hydratants comme la lanoline ou la glycérine sur toutes les zones exposées de votre corps, dit-on. Fondation du cancer de la peau.

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8. Portez des vêtements appropriés, confortables et non irritants

De nombreuses substances causées par le froid peuvent aggraver la peau sèche en hiver. « Evitez que la laine et les vêtements grossiers entrent en contact direct avec votre peau », explique Stein Gold. « Cela peut provoquer une irritation et des démangeaisons de la peau sèche. »

Portez plutôt des couches légères faites de matériaux doux et respirants (comme le coton ou la soie) directement contre votre peau. Ensuite, enfilez vos pulls plus épais et plus chauds, recommande-t-il. DAA.

Assurez-vous de protéger vos mains de l’air froid de l’hiver avec des gants ou des mitaines. Si les gants en laine sont trop irritants, essayez des gants en cuir, suggère Wesley.

9. N’oubliez pas de bien manger et de rester hydraté

Ne vous attendez pas à des résultats drastiques, mais il peut être possible d’hydrater légèrement votre peau de l’intérieur vers l’extérieur. « Rester hydraté en buvant beaucoup de liquides comme de l’eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire dans le cadre de votre alimentation pour prévenir la sécheresse », explique Wesley. Un petite salle d’étude ont découvert que les personnes ayant une faible consommation d’eau étaient capables d’influencer positivement l’hydratation de leur peau. boire plus d’eau (dans ce cas, deux litres d’eau de plus que la dose journalière habituelle).

Votre alimentation peut également jouer un rôle. « L’élimination des aliments transformés et du sucre et la consommation d’aliments complets riches en vitamines, minéraux et acides gras essentiels maintiennent le corps et la peau en bonne santé », explique Wesley.

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10. Séchez-vous puis emprisonnez l’humidité

Séchez-vous les mains après le lavage, explique Hayag. Le AOCD dit que tapoter ou sécher la peau au lieu de frotter aide à retenir plus d’humidité.

Faites de même lorsque vous vous séchez après la douche, conseille Stein Gold : « Séchez la peau et appliquez une crème hydratante épaisse quelques minutes après le bain pour emprisonner l’eau dans la peau. »

Un dernier mot sur une peau saine en hiver

Si vous ressentez toujours de la sécheresse, de l’inconfort, des rougeurs et des irritations après avoir essayé ces conseils pour une peau saine, Stein Gold recommande d’utiliser une solution à 1 % en vente libre. Hydrocortisone Crème. «Si vous ne constatez aucune amélioration au bout de quelques jours, parlez-en à votre médecin», explique Stein Gold. Vous pourriez avoir besoin d’une crème hydratante sur ordonnance pour contrecarrer les effets desséchants de l’hiver sur votre peau, ou votre peau sèche pourrait être le signe d’une affection cutanée qui nécessite un traitement, indique le magazine. DAA.



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